E pensa che volevo scendere sotto i 40' per fare i 10 km
Ok allora vedo di continuare con questo programma fino all'inevitabile stallo, ovviamente quando vedo che il peso è troppo elevato da pregiudicare l'esecuzione corretta, tolgo un po' di pesi per consentire sempre una esecuzione corretta.
Comunque mi interessava avere la conferma che il programma era corretto e non stavo facendo "fesserie". Ho dovuto documentarmi un bel po' prima di capire bene il Bill Starr