Bill Starr e fondo: chiarimenti

[stefanopunk]

l'obiettivo che ti sei posto è un tantino ambizioso... raddoppiare il tuo massimale di squat con un solo Bill Starr è impossibile. Per quanto sia un ottimo programma prima o poi stallerai o avrai comunque bisogno di uno scarico. Per ora concentrati sul'esecuzione corretta degli esercizi senza badare troppo al peso.

[marcomesa]

E pensa che volevo scendere sotto i 40' per fare i 10 km
Ok allora vedo di continuare con questo programma fino all'inevitabile stallo, ovviamente quando vedo che il peso è troppo elevato da pregiudicare l'esecuzione corretta, tolgo un po' di pesi per consentire sempre una esecuzione corretta.
Comunque mi interessava avere la conferma che il programma era corretto e non stavo facendo "fesserie". Ho dovuto documentarmi un bel po' prima di capire bene il Bill Starr

[stefanopunk]

Lo stallo cerca di prevenirlo... non è difficile capire quando si è arrivati al limite. Non aspettare di fallire il peso della tripla di venerdì ma fermati prima. Di bill Starr in questo periodo ne stiamo parlando molto sul forum, ci sono decine e decine di discussioni, ottimo programma, ottima scelta per quello che vuoi fare tu. Non me ne volere, ma leggi le altre discussioni per capire la progressione, i complementari ed il resto. Praticamente è stato detto tutto su questo programma.