Il fatto di tenere le gambe alte è per contrastare il ristagno di sangue negli arti inferiori, che nelle donne è una delle cause di cellulite, vene varicose e altri problemi annessi alla circolazione.
Per il problema periodizzazione...beh, il trinomio forza-pompaggio-intensità nasce principalmente x permettere di sviluppare la muscolatura, fornendo ciclicamente stimoli diversi alle fibre muscolari. Ma personalmente ritengo che una simile varietà di stimoli possa essere producente anche nel caso di soggetti femminili, ovviamente a certe condizioni...altrimenti in generale non c'è bisogno di spingersi su un campo così ostico ma limitarsi a seguire i semplici consigli che il forchettone ha dipanato in uno dei post del 3d
Rispondi Citando
#
Segnalibri