MA 01/10/13

BW 74.5

Snatch pulls + Muscle snatch + OHS + press under + balance snatch
5x15
5x20
5x25
5x30

Balance snatch
5x5x30

OHS
3x35
3x40

Powerclean + Front squat + Press
3x30
3x35
3x40
3x45
3x50

Press
2x5x40
3x5x35

Pulley (x recuperare le poche trazioni eseguite x mancanza di tempo)
10x40
8x50
5x60