Ciò che ho fatto ieri:
Stacchi 5x4 @50-60-70-80-90kg 1'30''/2'30''
Trazioni 5x? 5/5/5/5/4 @bw 1'/2'30''
Pulley 5x5 @30-35-40-45-50 1'30''/2'
Leg Curl 3x10 @25kg 1'30''
Curl bilanciere 3x8 @30kg 1'30''
Sit-up sovraccarico 3x15 @5kg 1'
1 ora
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Mr Italia
In Stretching
Ciò che ho fatto ieri:
Stacchi 5x4 @50-60-70-80-90kg 1'30''/2'30''
Trazioni 5x? 5/5/5/5/4 @bw 1'/2'30''
Pulley 5x5 @30-35-40-45-50 1'30''/2'
Leg Curl 3x10 @25kg 1'30''
Curl bilanciere 3x8 @30kg 1'30''
Sit-up sovraccarico 3x15 @5kg 1'
1 ora
"Fatti non foste a viver come bruti ma per seguir virtute e canoscenza."
- Dante Alighieri -
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