Ma che dici!? Ho letto ció che m'ha postato domenico sul 5x5 Bill star ho dato un occhio su google anche cosi da farmi un idea ho preso una scheda ed ho modificato gli ultimi esercizi per le braccia . Della tua reputazione non so proprio che farmene
Banned
Ma che dici!? Ho letto ció che m'ha postato domenico sul 5x5 Bill star ho dato un occhio su google anche cosi da farmi un idea ho preso una scheda ed ho modificato gli ultimi esercizi per le braccia . Della tua reputazione non so proprio che farmene
Phil Heath
Quasi Istruttore
Ciao Greentea, cerca di non alzare flames per favore.
La scheda la trovi in uno dei link della mia firma, già pronta in file excel in modo da inserire i massimali e avere tutte le % già pronte.
come variante puoi iniziare con il 5x5 per beguinners, che trovi a giro per la rete.
la scheda che hai postato te in realtà non ha molto di quella originale, magari hai cercato qualcosa di sbagliato?
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
Permessi di Scrittura
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