finalmente una nottata con 7 ore di sonno continue... cominciava a mancarmi!!!
workout più che buono in tarda mattinata...
stacco sumo
2x5x60
5x100
10x5x120 1'30 ok, molto facili, soddisfatto viste anche le gambe cotte dalle 21 serie di squat di ieri!! schiena che non da noie, segno che la gestione dell'estensione migliora
panca piana (mav3)
5x60
3x70-74-80-84-90-94 1' ok, buone
6x1x94kg 30'' facili, come al solito meglio le ultime che le prime
3x3x84kg 1' easy
4x4x74kg 30'' facilissime
trazioni prone ladder
5-8-6-4
1'30
5-6-5
curl bilanciere
3x8x30kg 30'' ok, ma ero cottissimo da tutte le reps di panca
stretching
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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