Pareri scheda Bill Starr e corsa---giusto per conferme

[marcomesa]

Mi ero letto questo post
https://www.bbhomepage.com/forum/teo...er-inizia.html

avevo capito che si calcola il massimo su 5 ripetizioni, poi faccio 50/62,5/62,5/75/100 del carico massimo, poi ho letto che ci sono giorni dove si fa squat "leggero con 50% del carico e altri dove si fa il 90%. Io avevo capito che poiniamo che il mio massimo sia 100kg
La sessione A di squat farò serie con 50kg, 62,5kg,62,5kg.75kg e 100kg
mentre il giorno B che è squat leggero al 50% faccio
25kg, 31,35,31,25,37,5 e 50kg
Se ho capito male sono abbastanza confuso...

Sul rematore dicevi di mettere il rematore in progressione 5x5 rm con gli altri fondamentali?

Grazie

[stefanopunk]

Io facevo riferimento al BS tradizionale... questa rielaborazione di wild non la conosco, sorry. Prima o poi arriva lui stesso in persona a darti una mano, spero.

[marcomesa]

Ah ok, mi pareva fosse infatti una rielaborazione. Ho comunque ascoltato il tuo consiglio mettendo il rematore bilanciere in 5x5 e lasciando le trazioni come complementare...

Azz effettivamente potevo indicare chiaramente che si trattava del Bill Starr di Wildcat...