Scheda multi frequenza 4 volte a settimana, può andare?

[Go Hard]

Cosa speri di ottenere con questa scheda? forza, definizione o massa?

[Dajje]

il mio scopo finale è fare massa, ma per fare massa (ipertrofia) devo prima sviluppare la forza (e essendo un neofita sviluppando la forza dovrei anche stimolare un po' l'ipertrofia)..sbaglio?

[Go Hard]

assolutamente no, allenando la forza avrai guadagni anche in massa.
Detto questo prova a vedere se ti piace il Bill Starr, che come scheda è molto più semplice di questa ed è anche migliore