va bene grazie, allora anche stacchi in progressione e pensavo di aggiungere le croci in 3x10..comunque quello che mi preme sapere è: è una buona scheda per partire? 4 giorni a settimana vanno bene?
Principiante
va bene grazie, allora anche stacchi in progressione e pensavo di aggiungere le croci in 3x10..comunque quello che mi preme sapere è: è una buona scheda per partire? 4 giorni a settimana vanno bene?
Mr Italia
In Stretching
Cosa speri di ottenere con questa scheda? forza, definizione o massa?
Principiante
il mio scopo finale è fare massa, ma per fare massa (ipertrofia) devo prima sviluppare la forza (e essendo un neofita sviluppando la forza dovrei anche stimolare un po' l'ipertrofia)..sbaglio?
Mr Italia
In Stretching
assolutamente no, allenando la forza avrai guadagni anche in massa.
Detto questo prova a vedere se ti piace il Bill Starr, che come scheda è molto più semplice di questa ed è anche migliore
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