Consigli Alimentazione

[Devis84]

azz si puo' perdere 1 Kg in una settimana? io in 4 mesi di palestra e dieta sono riuscito a perdere 4 Kg (la dieta l ofatta di testa mia) dopo ho smesso x 2 mesi e tac sono ritornato come prima
spero di riuscire a dimagrire presto...!

[°°sOmOja°°]

dopo ho smesso x 2 mesi e tac sono ritornato come prima

appunto.

[Ct-7b]

si ora la cosa mi e' chiara..quindi se dimagrisco perdo anche massa muscolare..ma invece x mantenere il metabolismo alto se assumo dei bruciagrassi? che aumenta il metabolismo...andrebbe bene?

la massa magra (muscolo)ha bisogno di energia per vivere, anche se è a riposo, la massa massa grassa invece nn consuma nulla.........se fai un periodo di dieta per dimagrire e quindi abbassi l'introito calorico senza abbinargli un buon prog di allenamento (parlo anche di una sessione di pesi) l'organismo, che nn è stupido, consumerà ciò che consuma + energia (massa magra).....
quindi se si abbassano l'entrate caloriche il corpo diminuirà le uscite, cibandosi dei muscoli........
dunque oltre ad una seduta di aerobica metti anche un pò di pesi ed aggiungi un pò di protidi e lipidi (vegetali) nella dieta