Citazione Originariamente Scritto da Devis84
si ora la cosa mi e' chiara..quindi se dimagrisco perdo anche massa muscolare..ma invece x mantenere il metabolismo alto se assumo dei bruciagrassi? che aumenta il metabolismo...andrebbe bene?
i bruciagrassi possono avere effetti collaterali a seconda della predisposizione ..
oltretutto in estate sono sconsigliabili, viste le temperature, rischi di collassare
e poi col cavolo che dimagrisci.
sent'a me, ogni settimana puoi perdere un max di 1 kilo (massimo, diciamo che andrebbe bene mezzo chilo o poco +) così eviti di perdere massa magra (poi bisogna vedere come mangi, come ti alleni e se entrambe le cose sono programmate in modo adatto al tuo corpo)
una dieta può sembrare ottima sulla carta, ma poi essere totalmente indadeguata se applicata ad un soggetto piuttosto che ad un altro
per questo su un forum si può solo dare una mano dal punto di vista delle basi e delle nozioni elementari, il resto lo devi fare tu (o meglio ancora un dietologo, soprattutto all'inizio)