si ora la cosa mi e' chiara..quindi se dimagrisco perdo anche massa muscolare..ma invece x mantenere il metabolismo alto se assumo dei bruciagrassi? che aumenta il metabolismo...andrebbe bene?
Mr Italia
In Warm-Up
si ora la cosa mi e' chiara..quindi se dimagrisco perdo anche massa muscolare..ma invece x mantenere il metabolismo alto se assumo dei bruciagrassi? che aumenta il metabolismo...andrebbe bene?
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
i bruciagrassi possono avere effetti collaterali a seconda della predisposizione ..Originariamente Scritto da Devis84
oltretutto in estate sono sconsigliabili, viste le temperature, rischi di collassare
e poi col cavolo che dimagrisci.
sent'a me, ogni settimana puoi perdere un max di 1 kilo (massimo, diciamo che andrebbe bene mezzo chilo o poco +) così eviti di perdere massa magra (poi bisogna vedere come mangi, come ti alleni e se entrambe le cose sono programmate in modo adatto al tuo corpo)
una dieta può sembrare ottima sulla carta, ma poi essere totalmente indadeguata se applicata ad un soggetto piuttosto che ad un altro
per questo su un forum si può solo dare una mano dal punto di vista delle basi e delle nozioni elementari, il resto lo devi fare tu (o meglio ancora un dietologo, soprattutto all'inizio)
Mr Italia
In Warm-Up
azz si puo' perdere 1 Kg in una settimana? io in 4 mesi di palestra e dieta sono riuscito a perdere 4 Kg (la dieta l ofatta di testa mia) dopo ho smesso x 2 mesi e tac sono ritornato come prima
spero di riuscire a dimagrire presto...!
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
appunto.dopo ho smesso x 2 mesi e tac sono ritornato come prima
Mr Olympia
Ciclo di Forza
la massa magra (muscolo)ha bisogno di energia per vivere, anche se è a riposo, la massa massa grassa invece nn consuma nulla.........se fai un periodo di dieta per dimagrire e quindi abbassi l'introito calorico senza abbinargli un buon prog di allenamento (parlo anche di una sessione di pesi) l'organismo, che nn è stupido, consumerà ciò che consuma + energia (massa magra).....
quindi se si abbassano l'entrate caloriche il corpo diminuirà le uscite, cibandosi dei muscoli........
dunque oltre ad una seduta di aerobica metti anche un pò di pesi ed aggiungi un pò di protidi e lipidi (vegetali) nella dieta
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