27 settembre 2013
bw: 73.2kg

Stacco
(scarpe converse)
5 x 60
5 x 80
5 x 100
3 x 120
2 x 140
2 x 2 x 150
8 x 3 x 120

Panca presa stretta
piedi sulla panca
10 x 20
10 x 40
10 x 60
5 x 10 x 70

lat machine presa neutra stretta
10 x 40
10 x 50
10 x 60
10 x 70
10 x 80
10 x 70
10 x 60
10 x 50