Questo metodo non è nulla di speciale. È una semplice progressione lineare di volume a carico costante, partendo dal 50% del tuo teorico massimale (inteso come numero) di trazioni.
Diciamo cbe questa progressione, magari non con gli stessi numeri, l'ho usata diverse volte.

Sui sovraccarichi al momento non concordo. Lo stallo lo superi con la tecnica.
Un allenamento del genere, lavorando lontano dalla fatica, rende il movimento pulito ed efficiente.

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