Piccolo riassunto... schema dei prossimi allenamenti:

- 4 settimane MAV (5 su panca e squat, 3 su stacco);
- 4 settimane VoBo
- scarico e test massimali

Sul piano alimentare sono indeciso... questa settimana avevo deciso di trangugiarmi 3000 kcal ma devo farmi il piano dettagliato x' se vado a sentimento arrivo a malapena a 2500...