Foto della mia condizione...consigli sul da farsi

[Wildcat]

30' di cardio prima dei pesi? Meglio dopo.

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[MasterMascolo]

si ma al di la' del cardio o meno il problema era appunto capire se intrapendere una leggera massa e quindi ipercalorica in questi mesi...cioe quelli per l'appunto invernali...anche perche mi vedo ancora un po vuoto e poiche sto facendo unprogramma di forza se non mangio sufficientemente e' dura eh per un principiante cmq postero' poi nella sez dieta mentre finisco di rivedere delle cosette