Larry Scott
Ciclo di Massa
24/09/13
uscita in bici ...50km..ritmo serrato..bene!!
gym
panca con fermo
50kg 2x6
90kg x 3
1board
110kg x 1
2 board
130kg x 1
150kg x 1
162.5 kg x 1 PR
150kg x 3
miniboard
140kg x 1
raw 132.5kg x 0
raw
110kg x 3
100kg x 8 PR
90kg x 8
push press/dip
Larry Scott
Ciclo di Massa
25/09/13
stacco sumo basso ---con converse
50kg x6
70kg 2x6
90kg x 6
110kg 2x3
120kg 2x3
130kg 2x3
140kg 2x3
150kg x 3
rematore/lat machine/arms curl/core
Larry Scott
Ciclo di Massa
sospendo il diario...bye bye
Eraser Moderator
Staff : Gym's Boss
E dove vai ???Originariamente Scritto da Karn
Eraser
...chew...before it's too late...
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Circle69. Ipse Dixit: http://www.bbhomepage.com/forum/teor...pse-dixit.html
Dieta : http://www.bbhomepage.com/forum/alim...ete-prima.html
Scheda : http://www.bbhomepage.com/forum/prog...ete-prima.html
Allenamento : http://www.bbhomepage.com/forum/prog...petizioni.html
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Larry Scott
Ciclo di Massa
mi prendo una pausa dal diario...più avanti ricomincerò ad annotare gli allenamenti....
Eraser Moderator
Staff : Gym's Boss
Non allontanarti, però...
Gente esperta ed in gamba è merce rara.
Eraser
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Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
la verità è che vuoi tenerci nascosti i tuoi progressi! ma io non ti mollo! sto arrivando!
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Permessi di Scrittura
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