seduta di solo squat e lento oggi, dopo una giornata abbastanza impegnativa al lavoro...

squat (mav5)
5x60
5x80-84-90-94-100-104-110kg 1'30 ok, tutte facili e veloci
5x3x110kg 1' buone
4x4x100kg 1' easy

lento avanti con fermo
5x5x50kg 1'30 buono

stretching

domani panca, stacco e trazioni!