Citazione Originariamente Scritto da Devis84
Colazione:
1 scatoletta di tonno o se no 3 albumi + 1 tuorlo

Pranzo
80Gr di riso o pasta poco condita + 1 mela
altrimenti petto di pollo con insalata

Cena
Petto di pollo,verdure,qualche albume + frutta

forse è meglio se ti rivolgi a un nutrizionista