oggi solo una mezzora di stretching, domani squat!
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
oggi solo una mezzora di stretching, domani squat!
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
seduta di solo squat e lento oggi, dopo una giornata abbastanza impegnativa al lavoro...
squat (mav5)
5x60
5x80-84-90-94-100-104-110kg 1'30 ok, tutte facili e veloci
5x3x110kg 1' buone
4x4x100kg 1' easy
lento avanti con fermo
5x5x50kg 1'30 buono
stretching
domani panca, stacco e trazioni!
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
serata di lavoro molto divertente: diversi clienti abbastanza "portati" seguiti e indirizzati verso la via della ghisa
pomeriggio con buon workout nonostante la notte con poco sonno... caffeina's power!
stacco sumo
6x60
2x4x100
10x5x110kg 1' ok, molto facile, soddisfatto anche perchè avevo le gambe cotte dallo squat di ieri
panca piana (mav3)
5x60
3x70-74-80-84-90-94 1' tutte buone e veloci
10x1x94 30'' ok, ottime, meglio le ultime delle prime
stretching
domani recupero trazioni e forse ripeto la panca, vedremo
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
ennesima nottata con sonno discontinuo... nonostante ciò... workout breve ma molto molto buono prima di andare al lavoro...
panca piana con fermo
4x60
2x5x80
4x90
5x2x94kg 1'30 facili
1x96kg volevo fare delle singole a 96 kg ma il peso era addirittura "troppo leggero"
1x98kg idem, come sopra! stupito di me stesso!
5x1x100kg 2' ottimi!!!! con margine anche!! mio record personale! finalmente sfondo il muro dei 100 maledetti kg di panca!!! soddisfattissimo!!! il mav3 paga a volontà!
trazioni supine +24kg
5x5 1'30 molto facili
trazioni prone ladder
5-8-6-4
1'30
5-6-5 ok
stretching
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Larry Scott
Ciclo di Massa
Grande!!! Come tu faccia a fare il PR di panca appena rientrato dalle vacanze per me resta un mistero, io mi sento ancora in stato semi-comatoso dopo 3 settimane(sarà mica l'età, caxxo!!!)
Ognuno di noi custodisce il talento che gli occorre per cambiare il proprio destino
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
la settimana scorsa ho fatto 4 panche, 3 squat e 3 stacchi! sono nel pieno dell'attività
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Larry Scott
Ciclo di Massa
Sei inarrestabile
Ognuno di noi custodisce il talento che gli occorre per cambiare il proprio destino
Permessi di Scrittura
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