ti dirò 1 cosa ke ho letto in questo forum..se fai attività fisica e mangi TROPPO poco, è vero ke perderai peso, ma invece di bruciare grasso bruci quel po' di muscoli ke hai...in pratica nella tua alimentazione dovresti inserire anke i grassi ( quelli buoni ovviamente )...ti ripeto, nn ti dico niente su come impostare il tuo allenamento e come fare la tua dieta non per cattiveria, ma perkè non sarei in grado di farlo..al max posso esprimere qualke commento come sto facendo ora
poi dipende anke a ke ora intendi allenarti...poi scusa, dalle 18 alle 20 passano 2 ore...mica è proprio poco il tempo? sono 2 ore, di certo se mangi 1 frutto ( mela pera pesca ) non credo hai difficoltà a digerirlo in 2 ore...

cmq aspettiamo i consigli degli esperti