wo di ieri
1) deadlift 7x5x120
2) military 3-4-5-6 (x 2 giri) x 44kg
3) rematore 5x6x60
4) dips 5x10
5) trazioni
6) curl inverso
7) calf
stretching


Impressioni:
Molto bene la military press! Al momento è l'esercizio che mi piace di più, e pare che i carichi stiano un po' migliorando!




wo di oggi


1) squat 4-5-6 (x 3 giri) @105kg con cintura
2) front squat 56575655 reps @70kg
3) panca inclinata 7x5x60
4) trazioni
5) skull crasher 5x10
6) crunches
stretching


Impressioni:
Molto dura la maratona di squat, come sempre. 44 reps di front in 8 serie. Mi piacerebbe arrivare a 50 reps a parità di serie.