ciao devis
non vorrei darti consigli sulla dieta xkè non sono un nutrizionista nè me ne intendo + di tanto, cmq credo ke non vada proprio bene primo perkè mangi davvero poko e secondo perkè non fai spuntini...cmq meglio farsi consigliare dagli altri del forum
solo 1 cosa volevo dirti: non si può dimagrire e mettere su massa grassa contemporaneamente....i muscoli hanno bisogno di tanto cibo per crescere mentre la pancia ha bisongo di poko cibo per diminuire
quindi non so se tu x "palestra" intendi Body Building seriamente oppure intendi fitness, attività cardio eccetera...
ti ripeto, le mie sono solo "considerazioni" e "pareri"...non prenderle come parole di uno esperto..
ciao ciao
Gymmer