Piccinno - le 3 cifre

[Piccinno]

18\9\2013

stacchi da terra
5@65
5@85
5x5@95

panca piana
5@35
5@45
5x5@55

trazioni supine
4x6@bw

spinte manubri
4x6@20

rematore bilancere
4x6@60

sit up
3x20

[Piccinno]

20\9\2013

riscaldamento delle articolazoini
box squat
2x5@25
5@65
5x5@75

panca piana
5@35
5@45
5x5@55

trazioni supine
4x6@bw

spinte manubri
4x6@ 22

rematore bilancere
4x6@60

sit up
4x20

[Piccinno]

23\9\2013

stacchi da terra
5@65
5@85
5x5@105

panca piana
5@30
5@50
5x5@60
2x15@30

alla velocità della luce ma ho fatto quello che mi premeva fare