18/09/13

stacco sumo

50kg 3x6
70kg x 5
90kg x 5
110kg x 3
130kg x 3

140kg 2x3
145kg 2x3
145kg x 2 fastidio al ginocchio dx

90kgx3-4
110kg 4x3
120kg 2x3

lat machine/rematore/arms curl/core