Dubbio Nuoto + Creatina

[Need for mito]

L'ipertrofia che hai ottenuto è sicuramente merito della dieta e dei tuoi sforzi, non di certo per la creatina. Inoltre il nuoto manda altri tipi di stimoli ai muscoli e difficilmente otterrai la massa che potresti ottenere con il BB, detto questo, spesso i nuotatori in termini di fisicità non hanno nulla da invidiare ai BB , quindi non farti troppi problemi.

[Veg_Muscle]

Grazie mille "Need". Quindi non mi conviene spendere soldi a creatina. Spero solo di ottenere un bel fisico visibilmente atletico e non semplicemente "magro". Comunque in certa misura una lieve crescita muscolare dovrei notarla (spero) soprattutto a livello delle spalle mi auguro...

[Need for mito]

Tutto sta nell'alimentazione, devi cercare di fornire al tuo corpo più calorie (nei limiti della decenza ;D) di quanto ha bisogno, allora può esserci una crescita ipertrofica, altrimenti è più difficile.
Quindi ok all'allenamento ma attenzione alla dieta

P.S. : Ricordati una cosa, il nuoto, rispetto ad altri sport ha un minor utilizzo dei grassi come fonte di energia, quindi attenzione perchè rischi di mettere qualche chiletto in più, rispetto a quando facevi palestra

[Veg_Muscle]

Grazie ancora... dovrò fare un bel cambiamento allora essendo la mia alimentazione poco calorica e per giunta con pochi carboidrati...! Pazienza!

[Need for mito]

Il corpo è una macchina che tenta di sopravvivere, come periodo evolutivo "ieri" eravamo all'età della pietra e il nostro corpo è rimasto pressochè uguale, se fornisci meno calorie di quante ne ha bisogno, per lui è come se ci fosse "una carestia" e durante un periodo in cui il cibo scarseggia i muscoli (che fanno consumare più energia di base) non sono convenienti e quindi non vengono creati o nel peggiore dei casi vengono catabolizzati (ma qui si parla di casi estremi), quindi sta a noi fornire le giuste energie e impedire che esse vengano messe da parte come grasso in previdenza di future carestie... Quindi occhio, perchè grazie al cielo il nostro corpo è furbo e i muscoli non li vuole