X Very

[Very]

Perfetto ironwoman
E nn dimenticarti mai le proteine nell'insalatona

Ma quanto tempo impieghi x una sessione di allenamento?

[ironwoman]

mediamente 1-1,30h se arrivo particolarmente tardie devo sbrigarmi, driduco le pause al minimo e posso finire anche in 40-50 min xò vanno a farsi benedire una parte dello stretching e il cardio (5min inizio , 5min fine)

[Very]

un ora e trenta è davvero un tempone, cerca di stare sui 50 minuti max un ora

[ironwoman]

ok tenterò di dare un ritmo + sostenuto alla sessione, tu quanto fai di solito?

[Very]

Nn esagerare col ritmo sostenuto, io al max faccio 45-50 minuti e poi via

[ironwoman]

Nn esagerare col ritmo sostenuto, io al max faccio 45-50 minuti e poi via

no vabe nn è che mi metto a fare 15 sec di pause come qlc volta
ma anche le chiacchiere le posso evitare...o almeno limitare

[chosen]

hei là......come va !

Come procedono gli allenamenti Ironwoman.

Ciao alla proxima