wo del 12/09
1) squat stance stretto 7x5x100
2) bench 4-5-6 (x 3) x73kg
3) trazioni
4) shoulder press 5x10
5) curl manubri
6) crunches
stretching

Impressioni:
Tutto bene. Con lo stance più stretto spingo di meno nello squat, ma è bene variare un po' lo stimolo.

wo di oggi

1) deadlift 7x5x120
2) military press 4-5-6 (x 3) x 42.5
3) rematore 5x6x60
4) dips 5 serie
5) trazioni 7 serie
6) curl inverso 5x10
7) calf
stretching

Impressioni:
Buona la military! La prossima settimana metterò 44kg. Buon volume.