VE 13/09/13

BW 72.8

Squat
8x40
7x50
5x60
5x65
4x70
3x75
4x70
5x65
5x60

Panca + fermo
10x40
7x50
5x60
5x65
4x70
3x75
4x70
5x65
5x60

Trazioni pr. prona
1/2/3/4/5

Lat mach av
8x35
7x40
7x45
6x50
5x55
4x60

La pelle delle mani durante le vacanze deve essersi ammorbidita perchè mi sento i palmi cotti