ok sajan hai qualche spunto da darmi per intervenire e renderla migliore?proprio per mettere a punto una dieta ancora migliore ho deciso di uscire per qualche settimana dalla programmazione con un allenamento transitorio così posso valutare meglio le reazioni del mio corpo-le 3 fasi del programma erano appositamente molto diverse tra loro, in quel modo però arrivando da una fase di forza ad una di pomp rischiavo di non essere obiettivo nel valutare i cambiamenti-la terrò per 3/4 sett +1 e vediamo se tu potessi darmi delle indicazioni sui punti sui quali intervenire..