è possibile cambiare "conformazione fisica"?

[nek77]

ok la faccia è stata abbastanza esauriente

il percorso-tipo a questo punto quindi dovrebbe essere:

1- perdere peso=perdere massa grassa ----> alimentazione + dieta + sport giusti

2- una volta asciugato il fisico e persa per forza di cose ANKE massa, ripartire mettendo su solo massa magra (nei limiti)

mi confermi Sherko ?

[Sherko]

Potresti scolpirlo nella pietra! .....tranne una cosa forse:

+ sport giusti

Sappiamo tutti in questo forum qual'è lo sport giusto.......ma forse sono di parte.

Sherko.

[nek77]

Potresti scolpirlo nella pietra! .....tranne una cosa forse:



Sappiamo tutti in questo forum qual'è lo sport giusto.......ma forse sono di parte.

Sherko.

non ho capito se lo sport giusto è trombare o il BB

[Alex1981]

La seconda che hai detto, visto che la prima più che sport è un arte/hobby, a seconda dei punti di vista
Comunque, oltre a unirmi ai consigli che ti hanno elargito, quelli di sherko in particolare, voglio "sparare" la mia sul tizio in foto con la mazza...a siffrè, ma che genetica ci vedi in quello?? E' uno smilzetto!!!

[siffrediantonio]

...a siffrè, ma che genetica ci vedi in quello?? E' uno smilzetto!!!

si è vero è uno smilzetto però è il grado di fighetto che intendevo che penso neanche i pesi possono fartelo avere
alex con tutto il rispetto sarai anche muscoloso ma non credo che ti prenderanno a fare l'indossatore anche se ti asciughi ehehe
alcuni hanno le figaggine innata...

[frank leone]

alcuni hanno le figaggine innata...

state parlando di me eheh[(-)e] ( pronunciata alla Paolo Bitta )

Per nek se quello è il tuo obiettivo, ti consiglierei una tattica alla pas79, ovvero buttar giù tutto e ripartire con i pesi ed una dieta semplice e pulitissima

[nek77]

ok ragazzi grazie a tutti!

a sto punto il fatto di avvicinarmi come fisico a quel finokkio con la mazza da baseball lo prendo come una sfida...vedremo tra 1 annetto cosa sono riuscito a combinare

p.s. domani vi posto la dieta ke mi faranno i tipi di vitafit (sperando ke non siano storti, ma ho sentito ke sono piuttosto preparati in materia)

per una eventuale skeda mi date una mano? so e ho letto ke non le fate, ma non saprei da dove partire..

[Alex1981]

si è vero è uno smilzetto però è il grado di fighetto che intendevo che penso neanche i pesi possono fartelo avere
alex con tutto il rispetto sarai anche muscoloso ma non credo che ti prenderanno a fare l'indossatore anche se ti asciughi ehehe
alcuni hanno le figaggine innata...

Ma infatti io sono figo, non come quel truzzo di frank qualcosa, non ricordo come si chiama...ghgh ora apriamo un 3d in photogallery di foto artistiche?

[RSVSilver]

Uhm..se il modello di fisico a cui aspiri tu è quello del modello in mutande sei a posto! Per arrivare a quel livello basta un minimo sacrificio, piu' che altro in termini alimentari.. di massa muscolare quel tipo ne ha pochina, per cui spaccarsi le ossa in pal piu' di tanto non è nemmeno necessario..dalle foto che ho visto credo che tu debba prendere 4 chiletti di massa magra e perderne una buona decina di grasso...è una cosa fattibilissima in un tempo relativamente breve..in 6 mesi con costanza si fa tutto. Cura la dieta, quella è la cosa piu' importante, l'aerobica va bene ma nella giusta misura, esagerando rischi di perder piu' muscolo che altro..

[frank leone]

Ma infatti io sono figo, non come quel truzzo di frank qualcosa, non ricordo come si chiama...ghgh ora apriamo un 3d in photogallery di foto artistiche?

la tua in 2 pezzi l'ha appena postata nek77 +
Cmq io cominciere col buttare giù la pellaccia con l'allenamento coi pesi ed una dieta con non molte calorie e non troppe pro..(la classica dieta pulita di cui si parla sempre qua sul forum). L'aerobica la lascerei dopo l'allenamento con i pesi per max 10-15 minuti, senza abusarne troppo