Quando iniziare a mettere la cinta?

[Go Hard]

grazie della risposta illuminante.
Per farla breve quando uso carichi submassimali metto la cinta!
Domanda stupida: in che esercizi è necessaria? tutti quelli che stressano la zona lombare?
Seconda domanda stupida (più dell'altra probabilmente): quanto devo sentirla stretta la cinta in vita?

[SeNsHi]

Giovanni, hai ragione, ho omesso di dire che ho iniziato ad usare la cinta sopra i 140 kg, quando il mio massimale era di 160 o poco più circa concordo: sopra l'80% vai di cinta

in genere la si usa in squat e stacchi, ma c'è chi la usa anche nella panca per una questione di "maggior compattezza" il che si traduce in una spinta migliore. E deve essere stretta al punto che senti la sua compressione quando riempi la pancia d'aria

[.:überfranz:.]

quando gonfi la pancia devi sentire "compattezza"
c'è chi la usa anche per tenere giù la maglia da PL.
per submassimali si intende da un certo carico in su. Ovvero quando inizi a sentire le alzate impegnative, se vogliamo quantificarlo potremmo scrivere un 75% in poi? è soggettivo.
Comunque, per saperla usare devi usarla molto, quindi PIGIIAAAAAA

[.:überfranz:.]

ah ecco, ho visto solo ora che Giovanni/*Tony aveva già risposto come puoi vedere siamo d'accordo.

[Go Hard]

Prima di usarla devo comprarla!! :P
Comunque grazie dei consigli

[Old Boy]

Mi raccomando una cintura vera da PL non una di quelle classiche xD

[SeNsHi]

io mi trovo bene con quella della schleck, ma anche quella di olympians è ottima

[Go Hard]

Mi raccomando una cintura vera da PL non una di quelle classiche xD

Palme grazie, stavo già prendendo quella di cuoio nero dai calzoni di mio padre... scherzo ovviamente!

Andrò a declathon a prenderla probabilmente, anche se la mia palestra ne mette sempre qualcuna a disposizione