Cavoli quanto m'è piaciuto l'allenamento di oggi! fantastico, e comunque ancora non riesco a credere che in un ora ho fatto tutto questo:

Squat ATTG 4x5 @30-40-50-60kg 1'30'' r.
Trazioni 4x5 @BW 1'30'' r.
Panca 4x5 @30-36-42-50kg 1'30'' r.
Curl alternati 3x8 14+14kg 1' r.
DIP 3x8-8-6 @BW 1' r.
Lento con manubri 3x8 10+10kg 1 r.
Leg Curl 3x10 @20kg 1'r.
Calf alla pressa 3x20 @45kg
Alzate gambe alle parallele 3x15

FULLBODY il mio nuovo credo! ahahah