Lunedì 9 Settembre 2013
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Riscaldamento
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Squat 8@30, 8@50, 5x5@60
Ok ma gambe imballate. Si può fare meglio.
Panca 8@20, 8@30, 5x5@40 Kg
Ancora alla ricerca del settaggio ottimale.
Pressa 5x8@150 Kg
Abbassato le rep ed aggiunto qualche kilo.
Trazioni supine 4x6
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Note:
Fatica boia. Si vede che non sono abituato a fare sport alla mattina
Mancano i kili ma, spero, che prima o poi arrivino per incominciare a fare sul serio.
Buonagiornata.