lore ma da quanto ti alleni?
sono domande che mi aspetterei da un utente che non ha mai fatto sport in modo serio e che è entrato in sala pesi il mese scorso.

nel rugby come ti accorgi se sei migliorato?
gli allenamenti con la squadra hanno un senso logico o cercano forse di portarti da una condizione attuale verso una futura caratterizzata da abilità atletiche e tecniche superiori?

il deltoide posteriore che funzione ha?
cosa ti aspetti dall'inserimento di alzate laterali? qual'è la funzione di un esercizio e in base a cosa scegli gli schemi serie\ripetizioni\frequenza settimanale?