Grazie dArK!
Oggi giornata leggera...

solo test massimale per la panca
6x6 alle parallele con sovraccarico di 5Kg probabilmente da aumentare
6x3 di chin up con sovraccarico di 7Kg probabilmente da aumentare

l'1RM MAV come mi ha consigliato mancino è 92Kg
Ho tentato i 100Kg... riesco anche a farli... ma non sono per niente MAV! niente dinamismo e ho sofferto al punto morto...
Sono molto soddisfatto cmq...

se non sbaglio domenico94 sta facendo una MAV5 proprio come me, modificandone alcuni aspetti (se ho ben capito dei JUMP SET)... vedrò di capire cosa potrebbe essermi utile e cercherò di usufruire della sua competenza in merito!