Fine fase di preparazione fisica e consigli sul proseguimento

[Frank_Yeah]

Ti sono molto grato per il tempo che hai avuto per aiutarmi e sciogliere i miei dubbi
Sono riuscito a trovare una buona base per la mia alimentazione..come hai detto tu ognuno di noi a grandi linee sa cosa è giusto mangiare e cosa non lo è,e datoche sono ancora magro,devo mettere un pò di massa,così mangio tanto,mangio spesso,e sto attento a non assumere troppi carboidrati,cosa che per noi mediterranei non è affatto semplice.
Sto curando anche il pre e il post workout.
Giorni fa lessi e mi interessai al BIIO di Tozzi.Di tutto ciò che c'era scritto adesso,non può interessarmi nulla perchè devo mettere prima un pò di massa e migliorare la tecnica degli esercizi.
L'unica cosa che ho estrapolato dal suo libro,è stato il frullato Tozzi..ne bevo 250ml a colazione e altri 250ml un'ora prima dell'allenamento e devo dire che in palestra mi sento davvero carico e in forma.
Per quanto riguarda il post workout,sto iniziando a curarlo:adesso subito dopo l'allenamento mangio una banana,una scatoletta di tonno e un panino con il prosciutto o una fettina di carne,però ho curiosità di provare il destrosio.Sarebbe un buon post wo:una banana,una scatoletta di tonno,destrosio in soluzione acquosa e una fettina di carne?

Per quanto riguarda l'allenamento adesso continuo ancora come faccio adesso e appena ho un pò di tempo e stabilità per organizzarmi,preparo qualcosa di serio come il Bill Starr come mi hai detto tu.

I link che mi hai postato sono molto interessanti,li sto leggendo con cura e attentamente

[Go Hard]

Scusami non so neanche che cosa sia il destrosio, da come ho letto ora su qualche sito è semplice zucchero e quindi non mi pare utile.
Per il post workout hai bisogno di due cose: rifornire le riserve di glucosio, e di proteine per i muscoli.
Quindi quello che ti consiglio è un bel panino (carboidrati) con prosciutto/bresaola/fesa (proteine) e una banana o succo di frutta per gli zuccheri.

Ho appena letto del "frullato Tozzi" e credo sia una cosa disgustosa, a te la parola"

[Frank_Yeah]

Il Frullato Tozzi non è una cosa completamente disgustosa..ti sarai documentato e sicuramente avrai visto gli ingredienti del frullato.Lo faccio solo nei giorni in cui mi alleno,e tra l'altro non metto le proteine che dice di dover mettere,ho iniziato solo da due mesi e non prendo nessun integratore,mi devo informare bene e chiedere consigli prima di prendere qualcosa che non so cosa faccia al mio corpo,ma comunque mi sto documentando anche su questo.Mio padre faceva culturismo era diventato un armadio in un anno e mezzo (i capelli ce li ha,non ha barato :P) e ogni tanto chiedo consigli a lui sugli integratori.
Comunque ritornando al frullato Tozzi,senza le proteine in polvere il sapore è ottimo se non fosse per le uova appena scottate che danno quel classico sapore caratteristico che io tanto odio,ma penso ci siano molte persone a cui piace mangiare le uova crude,all'odore si sente tanto il sapore delle uova,mentre lo bevi quello che senti di più è il sapore della banana,dopo che lo ingoi ti rimane in bocca il sapore di caffè nulla di così grave!

[Go Hard]

Hai un padre culturista e chiedi consigli a noi?
Vai da lui è fatti dari il suo diario degli allenamenti se lo teneva!