04/09/13

panca con fermo

50kg 2x6
75kg x 3
80kg x 3
100kg x 1

2 board

120kg x 2
140kg x 1
160kg x 0
155kg x 0
150kg x 1
152.5kg x 1 PR

1 board

130kg x 0
120kg x 1

regular

100kg x 3-2

push press/dip stretta