Elevazione

[gagan]

Una domanda semplice: che tipo di allenamento mi consigliate per aumentare l'elevazione? Perchè il tamarro che è in me vuole provare a schiacciare in faccia a gente più alta...ahahah...sono 1,81 per 75 kg.
Ciao.

Mauro

Ciao io sono alto 181 cm peso 75 kg e schiaccio a canestro....in genere faccio è allenarmi con pesi alle caviglie e d'estate faccio corsa saltata in acqua (fino alla vita )...in palestra ogni 14 giorni leg extension e pressa in superset e sollevamenti sulle punte dei piedi alla macchina...per schiacciare bene è importante abbassarsi parecchio prima di saltare...e avere le mani abbastanza grandi.....

[Gio]

per schiacciare bene è importante abbassarsi parecchio prima di saltare...

eheheh se in partita provi a schiacciare in quel modo si fermano con uno sputo

[Artur]

Avete mai sentito di prlare di allenamento di Power e di Speed-Strength per emigliorare l' Elevazione?

[Gio]

...no....dopo che son arrivato al punto di schiacciare con un bel 360° ho amesso di preoccuparmi §13