wo
1) squat 3-4-5-6/3-4-5-6 @102.5
2) front squat ladder random
3) panca inclinata 6x5x60
4) pull ups 6x6
5) decline skull crasher bilanciere dritto
6) calf
stretching


Impressioni:
Buono lo squat, ultimamente non ho dolori al piriforme! La difficoltà del ladder sta semplicemente nel farlo senza cintura. Altrimenti sarebbe tutto semplicissimo.
Buona la sostituzione del 5x5 di panca piana con un 6x5 di inclinata. 60kg sono ben maneggevoli, mi piace.
Skull crasher fatto con bilanciere da 18kg scarico.