Sabato 31 Agosto 2013
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Cyclette 5'
Riscaldamento
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Stacchi 2x8@30 Kg, 2x6@40 Kg, 5@50 Kg, 3x5@60 Kg
Non ho finito il 5x5 perchè mi sono messo a staccare nella saletta dove fanno aerobica e mi sono dovuto fermare a causa dell'arrivo delle gentil signore...Sono sicuro che di mattina non ci andrò mai più ad allenarmi.
Military 10@10 Kg, 8@20 Kg, 5x5@25 Kg
Tutte lisce e chiuse bene, ma potevo caricare un po'di più.
Rematore bilanciere 10@10 Kg, 8@20 Kg, 5x5@25 Kg
Si vede che non sono abiutuato all'esecuzione perchè ero leggermente scoordinato ahahah.
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Note:
Qualche dubbio nel rematore...Presa supina o prona? A 45° oppure a 90°?
Non sono molto convinto dell'esercizio.Non mi piace tanto.
É arrivato il momento di mettere a punto la dieta..o almeno ci provo