è possibile cambiare "conformazione fisica"?

[nek77]

Le conseguenze cmq sono quelle che già conosci, certo che se hai un bel pettorale tozzo e pieno, quando lo andrai a svuotare insorgeranno per forza di cose le smagliature.

mah ti dirò..quando ho iniziato BB ero secco secco col petto abbastanza esteso, per questo kiedevo la possibilità di poter "tornare indietro" anke solo in parte.....essenso poi piuttosto alto ho anke i muscoli molto più allungati dei "bassi" come ben saprai...oltretutto sono stato un pò drastico a dire petto tozzo e pieno..alla fine è semplicemente un petto normale con le "tettine" un pò sporgenti

ma sei pazzo?????!?

perkè somo? dove sbaglio scusa?

cmq se punti molto alla definizione della massa magra la perdi, quindi potresti avvicinarti all'ideale che desideri
(cavolo, vorrei avere io un obiettivo del genere!!)

perkè, tu ke obiettivi hai? mica ho capito ke obiettivo vorresti avere ma nn hai -.-°°°

ma io sono un ex agonista di bb, ed al momento ho un fisico asciutto, nn sono + enorme ( 175x82) e giusto ieri (02/07/04) ero al golden gala di roma e i fisici da atletica leggera (100/200) sono bellissimi, quindi con la giusta alimentazione e il giusto lavoro cardiovascolare puoi tranquillamente arrivarci

damoco ma tu hai conosciuto o avuto esperienze di persone ke vorrebbero raggiungere i miei obiettivi? Per giusto lavoro cardiovascolare cosa intendi? aerobica alla morte?

[nek77]

ah quasi dimenticavo una domanda per te Sherko (o per ki vuole rispondere)

ma ste famose "smagliature" non si formano solo quando ci sono scompensi grasso/magro e viceversa in tempi PIUTTOSTO brevi? Cioè voglio dire, cambiando dieta, attività fisica, e mantenendo comunque un buon tono muscolare e perdendo LENTAMENTE E PROGRESSIVAMENTE peso (e per lentamente intendo un 3-4 kg FISSI nell'arco di 1 anno) in teoria non si dovrebbero formare perkè il fisico rimane comunque tonico e "tirato"...

sbaglio?

[damoco]

damoco ma tu hai conosciuto o avuto esperienze di persone ke vorrebbero raggiungere i miei obiettivi? Per giusto lavoro cardiovascolare cosa intendi? aerobica alla morte?[/QUOTE]
allora x lavoro cardio intendo almeno tres edute alla settimana da 40/50 minuti l una ovviamente con un cardio frequenzimetro, magari utilizzando la formula karvonen ( si scrive cosi?) piuttosto che la broca vista che la prima utilizza la frequenza cardiaca a riposo, personalmente faccio attualmnete 4 sedute settimanali di spinning + ( se riesco una seduta da 20/40 km in bicicletta da corsa) per quello che riguarda i tuoi obbiettivi, ricordati che nessun allenamento puo cambiare le tue inserzioni muscolari, x cui se pensi che cambiando workout, puoi allungare i tuoi muscoli, allora sei sulla strada sbagliata, x le smagliature, è + un problema genetico, nel senso che anch io essendo un ex grosso, nn ho di questi problemi, invece conosco molti ex agonisti di bb che ne sono pieni

[nek77]

nono, intendevo dire ke i miei muscoli, essendo io quasi 1.90 sono per conformazione già lunghi di loro

e infatti, inizialmente, per "crescere" ci ho messo un casino...è per questo ke kiedevo, prima ero secco ma flaccido, pelle e ossa, poi ho fatto palestra, ho messo su quei 15-20 kg di massa, e ora vorrei fare (un pò, nn troppa kiaramente) "retromarcia", ossia tornare di nuovo piuttosto magro, ma rispetto a prima più tonico e,soprattutto, definito

p.s. lunedì i ragazzi di Vitafit mi fanno una dieta "personale" in vista del raggiungimento di questo obiettivo, ve la posto così mi dite cosa ne pensate! (mi hanno anticipato di iniziare a prendere confidenza con 80 grammi di pasta a pasto ahahahaha spero stiano skerzando o magari pensano ke venga dal Biafra...)

[siffrediantonio]

il mio consiglio è quello di rimanere bello pompato e grosso come i vekki attori di maciste io mi sento bene cosi al contrario mi sentirei vuoto con il fisico che vuoi raggiungere tu,
cmq se sei diventato tozzo con dorsali grossi non sò fino a che punte piotrai diventare il contrario e cioè piatto e definito non sò se la tua genetica lo permetterà

[°°sOmOja°°]

perkè somo? dove sbaglio scusa?

non sbagli niente, ma è normale che se vieni in un forum di bb e dici di volerti sgonfiare ed avere il petto piatto come una tavola da surf, dopo esser riuscito a diventare pieno e tozzo (si fa per dire tozzo) noi rimaniamo un pò atterriti. (o per lo meno stupiti)

perkè, tu ke obiettivi hai? mica ho capito ke obiettivo vorresti avere ma nn hai -.-°°°

il mio obiettivo è aumentare ancora di massa (in modo proporzionato e definito)
amando molto l'aerobica, cioè faccio spinning, mi piace molto correre (facevo atletica), ho fatto molti anni di nuoto,pallavolo, insomma, gli sport dove si tende ad avere il fisico che dici tu me li sono passati tutti (beh, si fa per dire)..
e per me sarebbe facile perdere massa magra (nei limiti della mia genetica, visto che tendo cmq ad avere una buona massa) e divertente, mi basterebbe smettere con la palestra e darci sotto con le cose che + mi piacciono (fermo restando la dieta)

[frank leone]

umh nek77 mettere una foto tua e una del'obiettivo, preso a modello ,a cui aspiri, aiuterebbe a capire meglio la situazione e anche a valutare se è effettivamente possibile raggiungere la forma fisica che desideri, o quanto meno avvicinarsi..
ciao

[mystico]

Fammi indovinare nek, visto che parli di atletica vorresti diventare così ?

[nek77]

sbagliato

quell'atleta, al di là dello sport ke fà, si vede palesemente ke si sfonda letteralmente di BB, una muscolatura simile secondo me senza un costante allenamento di BB non la tiri su...

diciamo ke il "mio" modello è simile a questo (non ridete per la foto perkè è giusto un pò sfigata ahhahahahaha)


questo è il fisico ke a me piacerebbe avere

ed invece, per ora, ho questo

p.s. so ke le foto andrebbero postate di là ma è solo per farvi capire il "paragone"
cmq immaginatemi con 20 kili di meno quando ho iniziato..

[°°sOmOja°°]

scusa, ma secondo me x diventare in quel modo nn devi fare un passo indietro...ma anzi, di massa ne devi ancora metter su un pò (anche se il petto "piatto" del tipo nn si vede) e definirti...un bel pò.
senza offesa, ma dai discorsi fatti mi immaginavo un tipo tozzo e massiccio

[nek77]

ahahahaha somo è normale ke io mi senta tozzo, cioè immaginami con quell'altezza e con 20 kg di meno

rivedermi come ERO e come SONO mi fà un pò strano, non so spiegarti

cmq sì il problema è fondamentalmente quello, la DEFINIZIONE

in 4 anni non sono MAI riuscito a definirmi un pò...vabbè ke non ho mai fatto una dieta ma non credo c'entri poi molto questo..

[Sherko]

ma ste famose "smagliature" non si formano solo quando ci sono scompensi grasso/magro e viceversa in tempi PIUTTOSTO brevi?

Le smagliature sopraggiungono quando si supera il grado di elasticità della pelle, ovvio che ciò avviene quando ci sono aumenti di volume e repentini cali degli stessi.

Ps.Dalle foto che hai postato cmq puoi stare tranquillo, non penso che avrai problemi di smagliature. (senza offesa).

Sherko.