Periodizzazione per aumentare la forza!

[Old Boy]

Ma alla fine fidati che l'allenamento della forza è bello ipertrofico lo stesso. Ad ogni modo esistono programmi ibrido tra i due oltri il Bill Starr prova anche lipertrofia funzionale di Ado Gruzza.
All'inizo cerca bene di imparare i movimenti il Mav5 e il 531 sono ottimi.
Se vuoi un consiglio filmati sempre!

[bill89]

eh... infatti ho chiesto proprio per questo... in materia di tipologie di allenamento ho bisogno di aiuto...
comunque si...adesso comincerò un MAV5 seguito da un VO_BO! e i prossimi due mesi sono programmati! =)
appena riesco a impostare qualcosa lo pubblico per farmi dare una controllatina...

eh... filmarmi mi viene un po' difficile per adesso, causa "ilarità generale" in palestra! XD ....però provvederò!