Il ciclo di ipertrofia, da quanto ho letto, dovrebbe far parte degli "adattamenti anatomici" alla forza... In più una massa maggiore dovrebbe implicare una maggiore forza...

Il ciclo di definizione in realtà lo intendo di più come dimagrimento...un periodo di ipocalorica, visto che tendo ad accumulare grasso e vorrei evitare questo problemino!

Per quanto riguarda la scheda domenico94 mi ha consigliato un MAV e VO_BO... Pensavo di provare già dalla prossima settimana...