e per i carichi stanno crescendo.altri dati :colazione tra le 7-7,30 ,10,30-11 mela, finisco di pranzare tra le 13,30 e le 14, mangio una mela verso le 16,30-17 e mi alleno verso le 18 o anche dopo e non mi viene fame nè prima nè durante l'allenamento significa che non ho cali energetici giusto? l'allenamento non dura +di1 ora -forse poco più quando faccio forza certe volte- finisco verso le 19 circa-o poco oltre, e ceno al max 1 ora dopo- per le 20 o poco +