26/08/13

squat paralleli

50kg 2x5
70kg x 5
90kg x 5

ogni prima rep. profonda
110kg x 4
cinta
110kg x 5
120kg x 5
130kg x 5
140kg x 2
150kg x 1
130kg x 3
110kg x 5
90kg x 5

leg curl/calf/core

Non male, si ricomincia con la multifrequenza.