Lat machine dietro

[Go Hard]

mmmmm esattamente l'incontrario xD
Prima Stacchi, poi Trazioni, rematore/pulley e lat machine.

[Antoine]

mmmmm esattamente l'incontrario xD
Prima Stacchi, poi Trazioni, rematore/pulley e lat machine.

ah capisco..come mai in quest'ordine?
è proprio vero che c'è sempre qualcosa da imparare nel bb

[LucaLuca]

Per una questione di erettori spinali, diciamo cosi, io consiglierei un ordine tipo trazioni-stacco da terra- rematore, in particolare se. quest'ultimo viene fatto a busto non. appoggiato.

[Entanglement]

Prima degli esercizi multiarticolari è bene non preaffaticare mai i muscoli interessati, pena una perdita nelle performance, ed a carichi elevati, difficoltà nel mantenere la corretta tecnica.
Gli erettori spinali, dato che sono muscoli stabilizzatori del tronco, non vanno mai pre affaticati prima dello stacco.
Le trazioni alla sbarra io le inserirei tra gli stacchi ed i rematori, per consentire agli erettori spinali un po più di recupero prima di affrontare il lavoro in isometria nella stabilizzazione del tronco in occasione dei rematori.

[Go Hard]

Ottimo consiglio!

[Antoine]

adesso ho le idee chiare. Grazie tante