Buon giorno ieri ho cambiato questa parte:

DORSO
PULEY 4X5
TRAZIONI PRESA SUPINA CON CARICO 3X6
LAT MACHIN DIETRO 3X8
MANUBRIO SINGOLO 2X6
SPALLE
CAVI INCROCIATI POST 4X5
ALZAT LAT AI CAVI 3X6
DELTOIDE ANTERIORE AI CAVI 3X8
ARNOLD PRESS 3X8

con questa
SPALLE
CAVI INCROCIATI POST 4X5
ALZAT LAT AI CAVI 3X6
DELTOIDE ANTERIORE AI CAVI 3X8
ARNOLD PRESS 3X8
extra rot ai cavi 2x8
scrollate con macchinario 2x10
dorso
stacchi rumeni 4x5
trazioni alla sbarra 3x6 con sovraccarico
pulley 3x6
lat machine dietro 3x8
cosi va meglio?
io vorrei aumentare il deltoide posteriore perchè quello anteriore e laterale e bello grosso e sta male vedere quello posteriore inesistente, cosa posso fare in quegli esercizi per le spalle per migliorare il deltoide posteriore?