foto di Sephirot

[Sephirot]

grazie sajan.......sei stato molto chiaro...... io ho provato a fare questa cosa solo per vedere che succedeva al mio corpo non di certo per mettermi a confronto coi mostri sacri del bb... volevo vedere se dando una botta al mio organismo mi tiravo ancora di piu'(i miei addominali bassi fanno pena)(diciamo addominali)..... dunque dici che almeno un 100 gr di carbo sostanziosi (pasta o pane o riso) posso papparmeli tranquillamente senza picchi insulinici e di conseguenza aumento del grasso?? grazie anticipatamente
p.s. sono una capra in queste cose e un po' ignorante

[Sajan]

Guarda se ti fai un bel giro nel forum ne trovi di perle sull'alimentazione che sfatano queste false credenze o meglio taluni atteggiamenti che come ti dicevo non ha proprio senso applicarli.

L'insulina non è da demonizzare sempre e comunque ed i carbo non sono qualcosa da limitare sempre. L'insulina ha una forte potenzialità anabolica, quindi il suo effetto "ingrassante" detto in parole molto semplici non è sempre diretto e scontato, ti basta osservare soggetti che anche senza fare nessun tipo di attività non hanno problemi a consumare carbo ad altissimo IG alle 3 della mattina.......come pure la storia dell'IG di cui se ne è straparlato, vedi link
https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=4974
quindi ridurre i carbo al limite non è sempre una buona idea, non sei un soggetto obeso per cui "carbo richiama carbo" non so se capisci quello che voglio dire, come è vero che i lipidi bruciano alla fiamma dei carbo.....quindi quello che vale è di evitare una riduzione dei carbo, anzi fare l'opposto partire da una base razionale e normale e poi apportare le variazioni del caso.

[Sephirot]

grazie sajan il post e' stato molto utile.......... tra le altre cose mi chiedo perche' prima di fare domande non faccio una ricerca sul forum ..grazie anche per la cortesia con la quale mi hai risposto se fossi stato in te molto probabilmente mi avrei mandato a cagare :77... ma scusa un attimo tu sei un professionista?? o e solo tanta esperienza.....notte notte

[siffrediantonio]

buona definizione...
mhà chi l'avrebbe detto che Lerch della famiglia Adams si sarebbe dato al BB

[°°sOmOja°°]

buona definizione..
mhà chi l'avrebbe detto che Lerch della famiglia Adams si sarebbe dato al BB

]# ]# ]#

[Sephirot]

chiamatoooooooooo........ sei io sono lerch tu sei vunc

[Silent]

chiamatoooooooooo........ sei io sono lerch tu sei vunc

Mitico!

[°°sOmOja°°]

ma chi è vunc?!?!?

[CAP]

buona definizione...
mhà chi l'avrebbe detto che Lerch della famiglia Adams si sarebbe dato al BB

Siff sei sempre il solito....

[J.O.]

Se ti fai un giro per i miei post ne avrai di cose da imparare!

[Fbi]

Con chi stai parlando J.O.?